Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου από τον υπολογιστή!!!

Όλοι λίγο πολλοί έχουμε επίγνωση των βλαβερών συνεπειών που προκαλεί η πολύωρη έκθεση στην οθόνη του υπολογιστή μας, αλλά είτε αναγκαζόμαστε να τον χρησιμοποιούμε λόγω δουλειάς είτε επιλέγουμε να αγννοούμε το πρόβλημα για χάρη της διαδικτυακής διασκέδασης.

Η μη κερδοσκοπική εταιρεία ‘The Vision Council’ έδωσε στη δημοσιότητα μερικές απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές για να προστατεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια σας.

Ας δούμε μερικές από αυτές:
Φροντίζετε να έχετε χαμηλωμένα τα φώτα σε σχέση με την οθόνη. Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι η πιο φωτεινή πηγή φωτός στο δωμάτιο. Δοκιμάστε και χαμηλότερα επίπεδα φωτεινότητας για την οθόνη σας, βρίσκοντας την ιδανική ισορροπία μεταξύ του φωτισμού περιβάλλοντος και της οθόνης σας.
Το ψηλότερο μέρος της οθόνης θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας.
Η απόσταση σας από την οθόνη θα πρέπει να είναι ίση περίπου με το μήκος των χεριών σας και η γωνία θέασης μικρότερη των 35°.
Διατηρείτε την οθόνη σας εντελώς κατακόρυφη και όχι σε κλίση.
Εφαρμόστε το “χρυσό” κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερόλεπτα σε απόσταση μεγαλύτερη των 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα).

toptech4u.wordpress.comhttp://orologion.wordpress.com