Δύο διατροφικά tips που θα σας προετοιμάσουν για την παραλία

Συμβουλές που θα κάνουν την διαφορά χωρίς κόπο


Με τις καλοκαιινές διακοπές να έχουν αρχίσει να διαγράφονται στον ορίζοντα , η σιλουέτα μας μπορεί να είναι απο τις πρώτες σκέψεις μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αποτελεί και προτεραιότητα. Εάν δεν είστε έτοιμες να δεσμευτείτε με ένα μακροχρόνιο πρόγραμμα σωστής διατροφής και γυμναστικής, καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας αυτά τα δύο απλά tips.

1) Σκεφτείτε τις μερίδες
Όπου κι αν βρίσκεστε για φαγητό, μην ξεχνάτε να ελέγχετε τις μερίδες που σας σερβίρουν κοιτώντας την παλάμη σας, κλεισμένη σε μπουνιά. Αυτό είναι, περίπου, το μέγεθος του στομαχιού σας. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το περιεχόμενο του πιάτου σας. Πόσο μπορεί να χωρέσει εκεί μέσα;

2) Να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας
Η αυτοαξιολόγηση μπορεί να κάνει θαύματα στην πορεία σας προς την αυτογνωσία αλλά και την επίτευξη των στόχων σας. Καθήστε γυμνή μπροστά στον καθρέφτη και να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι σκληρό αλλά είναι απααραίτητο για να οργανώσετε το πρόγραμμά σας.


http://www.queen.gr