Ξεγελάστε την πείνα σας!

Είχατε πολλή δουλειά στο γραφείο και πεινάτε σαν λύκος ή μόλις επιστρέψατε από το γυμναστήριο και θέλετε να αδειάσετε το ψυγείο;

Μην υποκύψετε στην παρόρμησή σας! Ξεγελάστε την πείνα σας! Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές μας δίνουν αίσθημα πληρότητας και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος χωρίς να προσθέτουν κιλά, κόβοντας την όρεξη με φυσικό τρόπο.




Ξηροί καρποί
Μία χούφτα ανάλατων και ωμών ξηρών καρπών είναι αρκετή. Όχι μόνο κρατούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μειώνουν και την όρεξη.



Ακτινίδια
Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, πολλές φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα έχουν ελάχιστες θερμίδες. Γεμίζουν το στομάχι σας γρήγορα και σας δίνουν άμεσα το αίσθημα της πληρότητας.


Δημητριακά ολικής άλεσης
Καθώς είναι πλούσια πηγή διαλυτών φυτικών ινών, παραμένουν για πολλή ώρα στο έντερο και προκαλούν γρήγορα κορεσμό.


Σοκολάτα υγείας
Όταν νιώθετε ότι έχετε «υπογλυκαιμία» προτιμήστε τη σοκολάτα υγείας. Δύο ή τρία κομματάκια αρκούν.



Όσπρια
Τα όσπρια, χάρη στις φυτικές ίνες, καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα με μικρή ποσότητα να χορταίνετε γρήγορα.


ΠΗΓΗ