Η Δραστική Δίαιτα: Μείον 5 κιλά σε μια εβδομάδα!

Μια δραστική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά και να ανακτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση!

Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η Ημέρα Πρωινό 1/2 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας Βραδινό 200 γραμμ. μπριζόλα ψητή Σαλάτα λαχανικών 2η Ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό 200 γραμμ. κοτόπουλο σχάρας Σαλάτα λαχανικών 1 γκρέιπ φρουτ Βραδινό 1 αυγό βραστό Σαλάτα λαχανικών 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ 3η Ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό 200 γραμμ.κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα λαχανικών 1 γκρέιπ φρουτ Βραδινό 1 αυγό βραστό Σαλάτα λαχανικών 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ 4η Ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) Βραδινό 200 γραμμ. άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα λαχανικών 5η Ημέρα Πρωινό 100 ml Φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά Σαλάτα λαχανικών Βραδινό 200 γραμμ.ψάρι (ψητό ή βραστό) ή 150 γραμμ. θαλασσινά Σαλάτα λαχανικών 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ 6η Ημέρα Πρωινό 1/2 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά Σαλάτα λαχανικών Βραδινό 200 γραμμ. άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα λαχανικών 7η Ημέρα Πρωινό 1/2 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας Βραδινό 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα λαχανικών 1 γκρέιπ φρουτ ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων - Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. - Προτιμάμε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους. - Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια) - Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη Μπορούμε να αντικαταστήσουμε - Τα λαχανικά της δίαιτας με λαχανικά της επιλογής μας - Το αυγό με 30 γραμμ. αμύγδαλα ωμά και ανάλατα – Το γκρέιπ φρουτ με 1 πορτοκάλι ή 2 μανταρίνια ή 1 ακτινίδιο ή 3 βερίκοκα ή 1 κούπα φράουλες ή 1 κούπα μούρα ή 1 κούπα φραγκοστάφυλα ή 1 κούπα βατόμουρα ή 1 φέτα πεπόνι (200 γραμμ.) ή 100 ml φυσικό χυμό φρούτων Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

http://www.enter2life.gr/wp/904-i-drastiki-diaita-meion-5-kila-se-mia-evdomada.html