Έτσι θα συνέλθεις από το hangover! Ποια τροφή προτείνουν οι διαιτολόγοι, για να νιώσεις καλύτερα μετά από μια… ζόρικη νύχτα!

Η επόμενη μιας όμορφης νύχτας είναι πάντα περίεργη, ανάλογη πάντα με το βαθμό αλκοόλ που καταναλώθηκε. Όσο περισσότερο το αλκοόλ, τόσο πιο αφυδατωμένος θα είναι ο οργανισμός σου, έχοντας απωλέσει πολλά χρήσιμα συστατικά. Για να περιοριστούν τα συμπτώματα του hangover πρέπει να ακολουθήσεις κάποιες πολύ απλές οδηγίες. Πίνεις πολύ νερό, αποφεύγεις την καφεϊνη και το επιπλέον αλκοόλ και προτιμάς τις σωστές τροφές. Ποιες είναι όμως αυτές;

1. Αβοκάντο
H υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες, προκαλώντας μυικούς σπασμούς, ζαλάδα και αδυναμία. Το αβοκάντο μπορεί να τα καταπολεμήσει όλα αυτά καθώς περιέχει πολλές φυτικές ίνες, Β6 και καλά λιπαρά.

2. Τσάι με λεμόνι και τζίντζερΤο τζίντζερ ηρεμεί το στομάχι ενώ η "ένεση" βιταμίνης c και καλλίου από το λεμόνι θα ηρεμήσει τα νεύρα σας.

3. Αποξηραμένα Βερύκοκα
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και είναι πολύ χρήσιμα αν επιθυμείς κάτι γλυκό μετά το μεθύσι. Μισή κούπα βερύκοκα παρέχει το 33% της ημερήσιας ποσότητας καλλίου που χρειάζεται ο οργανισμός σου, ενώ είναι πλούσια σε ενέργεια.

4. Φασόλια
Το σώμα μετά το αλκοόλ χρειάζεται μαγνήσιο και οι κράμπες, οι μυικοί σπασμοί και οι αρρυθμίες. Μία κούπα μαγειρεμένα φασόλια, περιέχει το 30% των ημερησίων αναγκών μας σε μαγνήσιο.

5. Σολωμός
Το αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα βιταμινών Β, προκαλώντας αδυναμία. Ο σολωμός είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αμινοξέων και βιταμίνης Β12.

6. Γάλα καρύδας
Το γάλα καρύδας έχει πραγματικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλλιο και σε συνδυασμό με τα ποσοστά υδατανθράκων και ιερμίδων που περιέχει, αποτελεί το ιδανικό ρόφημα, μετά από μία δύσκολη νύχτα.