καπνίσματος αναγράφονται σε όλα τα πακέτα τσιγάρων και μάλιστα πρόσφατα μπήκαν και εικόνες που δείχνουν τα τρομακτικά αποτελέσματα του καπνίσματος στην υγεία μας. Πολλοί καπνιστές που δεν είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν αυτή την κακή συνήθεια, προσπαθούν να βρουν πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όπως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Αλλά αυτές οι λύσεις είναι πραγματικά τόσο ακίνδυνες όσο διαφημίζουν οι εταιρείες;
Εμείς ερευνήσαμε κάθε καπνικό είδος και θα θέλαμε να μοιραστούμε τα αποτελέσματα μαζί σας.
Τσιγάρα
Έχουμε να συνηθίσει να το αποκαλούμε τσιγάρο, αλλά στην πραγματικότητα, στις βιομηχανίες καπνού και στα έγγραφα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας ονομάζεται NDS ή «σύστημα παράδοσης νικοτίνης». Νικοτίνη, μονοξείδιο του άνθρακα, ακετόνη, αρσενικό, μεθάνιο, πολόνιο … δεν πρόκειται για μάθημα χημείας, αλλά για τα συστατικά που περιέχονται σε ένα τσιγάρο. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο καπνός των τσιγάρων περιέχει 7.357 χημικές ενώσεις διαφορετικών ομάδων.
Για παράδειγμα, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα το οποίο, κατά την κατάποση, σχηματίζει ισχυρό δεσμό με την αιμοσφαιρίνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας καπνιστής έχει έλλειψη οξυγόνου. Για τους ανθρώπους που καπνίζουν συνεχώς, κάθε σωματική άσκηση γίνεται μια πραγματική δοκιμασία.
Ο μέσος αριθμός τσιγάρων που καπνίζονται ανά άτομο.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι:
2 πακέτα τσιγάρων περιέχουν μια θανάσιμη δόση νικοτίνης. Αυτό σημαίνει ότι μετά το κάπνισμα δύο πακέτων τσιγάρων μέσα σε λίγε ώρες, θα πρέπει να καλέσετε το ασθενοφόρο. Ένα πακέτο τσιγάρων ανά ημέρα ισούται με 500 εκθέσεις σε ακτίνες Χ σε ένα έτος. Μετά την εισπνοή, η νικοτίνη φθάνει στον εγκέφαλο μέσα σε 7 δευτερόλεπτα και προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, άρα και τη διακοπή της παροχής οξυγόνου στους ιστούς.
“Ελαφριά” τσιγάρα
Τα “ελαφριά” τσιγάρα λέγεται ότι είναι λιγότερο επιβλαβή, αλλά δεν είναι αλήθεια. Ναι, περιέχουν λιγότερες ποσότητες ρητινών και νικοτίνης, αλλά αυτές δεν είναι οι κύριοι δείκτες της βλαπτικότητας του τσιγάρου. Υπάρχουν πολλά άλλα που, δυστυχώς, δεν αναφέρονται στα πακέτα. Στα «ελαφριά» τσιγάρα, υπάρχει μια πολύ υψηλή συγκέντρωση συγκεκριμένων νιτροζαμινών – τα αποκαλούμενα καρκινογόνα – τα οποία δεν περιέχονται στην «πίσσα» αλλά στον ίδιο τον καπνό.
Μία ομάδα καρκινογόνων ουσιών ελέγχεται ενώ η άλλη δεν αναγράφεται στα πακέτα, κι αυτό οφείλεται στους κατασκευαστές. Επιπλέον, το σώμα ενός καπνιστή απαιτεί μια συγκεκριμένη δόση νικοτίνης και αν το τσιγάρο έχει λιγότερη νικοτίνη από ό, τι έχει ανάγκη ένας καπνιστής τότε απλά θα καπνίσει και θα αγοράσει περισσότερα πακέτα τσιγάρων.
Πούρα
Το κύριο επιχείρημα υπέρ των πούρων είναι ότι δεν μπορούν να καπνιστούν στο δρόμο και ότι προσδίδουν την εικόνα ενός άνδρα υψηλού κύρους. Ναι, τα πούρα οι καπνιστές τα καπνίζουν σπανιότερα από τα τσιγάρα, αλλά ένα πούρο περιέχει τόσο καπνό και τόσα επιβλαβή στοιχεία όσο ένα πακέτο κανονικών τσιγάρων. Επομένως, εσείς επιλέγετε αν θα παίρνετε μια μικρή δόση δηλητηρίου καθημερινά, ή μια μεγάλη δόση μια φορά στο τόσο. Μετά από πολλούς ελέγχους, διαπιστώθηκε ότι ο καπνός των τσιγάρων προκαλεί αλλαγές στο DNA του καπνιστή. Καναδοί τοξικολόγοι διαπίστωσαν ότι τα πούρα προκαλούσαν 2,42 φορές περισσότερες τέτοιες αλλαγές από τα τσιγάρα.
Στριφτά τσιγάρα
Τα στριφτά είναι τα ίδια τσιγάρα με τα βιομηχανικά, με μερικές μικρές διαφορές μεταξύ τους. Το γεγονός ότι φτιάχνετε μόνοι σας το τσιγάρο σας δε μειώνει τη βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα. Μονοξείδιο του άνθρακα, νικοτίνη κι αμμωνία κι όλος ο κατάλογος των επιβλαβών στοιχείων, δε διαφέρει από ένα κανονικό τσιγάρο.
Επιπλέον, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Otago της Νέας Ζηλανδίας λένε ότι τα στριφτά μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβή από τα κανονικά τσιγάρα. Μια συγκριτική ανάλυση των συστατικών καπνού στα βιομηχανικά τσιγάρα και στα στριφτά έδειξε ότι τα πρώτα περιέχουν περίπου το 0,5% των διαφορετικών επιβλαβών προσθέτων, ενώ ο συσκευασμένος καπνός για τα στριφτά μπορεί να περιέχει μέχρι και 18% αυτών των προσθέτων.
Πίπα
Οι πίπες καπνίσματος συνήθως δεν εισπνέονται βαθιά. Οι καπνιστές αφήνουν τον καπνό να γεμίσει το στόμα για να απολαύσουν τη γεύση και μετά τον εκπνέουν. Παρ ‘όλα αυτά, η νικοτίνη – το στοιχείο που προκαλεί εθισμό – απορροφάται πάλι από το σώμα, αλλά σε λιγότερες ποσότητες. Είναι γνωστό ότι στις πίπες καπνίσματος χρησιμοποιείται καπνός καλύτερης ποιότητας από τον κανονικό τσιγάρο.
Επιπλέον, όταν καπνίζετε πίπα, δεν υπάρχει το τσιγαρόχαρτο και η κόλλα, προϊόντα καύσης που είναι επίσης επιβλαβή. Ακόμη, τα κύρια τοξικά στοιχεία που δηλητηριάζουν ένα ανθρώπινο σώμα είναι πανομοιότυπα τόσο στα τσιγάρα όσο και στις πίπες. Όλοι οι καπνοί περιέχουν καρκινογόνους παράγοντες και το πιο επιβλαβές πράγμα είναι η εισπνοή του ίδιου του καπνού.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα
Ο κύριος στόχος των ηλεκτρονικών τσιγάρων ήταν να βοηθήσουν έναν καπνιστή να απαλλαγεί από την κακή του συνήθεια αντικαθιστώντας τον συνήθη καπνό με αρωματικούς ατμούς. Οι καπνιστές επιλέγουν ένα υγρό που περιέχει νικοτίνη και σταδιακά μειώνουν τη δόση του όταν καπνίζουν. Ταυτόχρονα, οι εξετάσεις αίματος και ούρων των καπνιστών ηλεκτρονικών τσιγάρων, έδειξαν ότι οι νιτροζαμίνες και τα τοξικά πολυμερή έχουν την ίδια βλαβερή επίδραση στον άνθρωπο. Η νικοτίνη, η οποία περιέχεται, είναι μια εθιστική και ισχυρή νευροτοξίνη.
Ηλεκτρονικό τσιγάρο με ατμό (Vaping)
“Το Vaping είναι σίγουρα λιγότερο επιβλαβές από το κανονικό κάπνισμα τσιγάρων”, λέει ο Stanton Glantz, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. “Τουλάχιστον επειδή αυτά τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δημιουργούν ατμούς αντί για καπνό και κάνουν έναν καπνιστή να εισπνέει λιγότερη νικοτίνη από ό, τι κανονικά”. Αλλά ακόμα κι αν επιλέξετε ένα υγρό χωρίς νικοτίνη, αυτό δε σημαίνει ότι το σώμα σας θα επωφεληθεί από αυτό. Τα κύρια συστατικά του κάθε υγρού είναι η προπυλενογλυκόλη και η γλυκερόλη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όταν αυτά θερμαίνονται, αποσυντίθενται και απελευθερώνονται τοξικές ουσίες όπως φορμαλδεΰδη και ακρολεΐνη.
Η φορμαλδεΰδη έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα και η ακρολεΐνη ερεθίζει τις βλεννογόνες μεμβράνες της αναπνευστικής οδού και τα μάτια. Όταν θερμαίνεται, το σπειροειδές πηνίο σχηματίζει ένα λεπτόκοκκο ατμό. Αυτός ο ατμός εισπνέεται εύκολα και δεν καίει την αναπνευστική οδό. Ωστόσο, εάν θερμανθεί πάρα πολύ, τα σωματίδια του υγρού των ηλεκτρονικών τσιγάρων παραμένουν στους πνεύμονες. Αυτή είναι η βλάβη στην υγεία.
Ναργιλές
Οι διαφημίσεις μας διαβεβαιώνουν ότι είναι ένας από τους λιγότερο επιβλαβείς τρόπους καπνίσματος. Λέγεται ότι όλα τα επιβλαβή πρόσθετα φιλτράρονται στο νερό κι ότι ο καπνός δεν καίγεται κι επομένως δεν εισέρχονται στον οργανισμό ούτε επιβλαβή στοιχεία ούτε νικοτίνη. Παρ ‘όλα αυτά, ακόμη και μετά το πέρασμα του καπνού από το φίλτρο του νερού, ο ναργιλές περιέχει μια μεγάλη ποσότητα τοξινών, βαρέα μέταλλα και καρκινογόνες ουσίες.
Επιστήμονες από την Ασία και την Αφρική διαπίστωσαν ότι ο καπνός ναργιλέ δεν ψύχεται σε μια ασφαλή θερμοκρασία. Τα προϊόντα καύσης καπνού, που θερμαίνονται στους 752 ° F, απλά δεν έχουν χρόνο να κρυώσουν όταν διέρχονται από μια φιάλη με νερό και ένα σωλήνα. Με την εισπνοή θερμών ρευμάτων καπνού, καίμε μικροϊνες στον λάρυγγα μας.
Έτσι ανοίγουμε το δρόμο για τη σκόνη και τις βλαβερές ουσίες του αέρα και τις αφήνουμε να εισέλθουν ευκολότερα στους πνεύμονές μας. Αμερικανοί επιστήμονες προχώρησαν περαιτέρω και πραγματοποίησαν βιοχημικές μελέτες στο σάλιο και στα ούρα. Αποδείχθηκε ότι η σύνθεση του αίματος των ανθρώπων με εθισμό στον καπνό και στον ναργιλέ είναι περίπου η ίδια. Και οι δύο ομάδες είχαν υψηλά επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα και παράγωγα νικοτίνης στα αποτελέσματα των εξετάσεών τους.
Ωστόσο, διαπιστώθηκε σημαντική διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποίησαν καπνό μη νικοτινικού τύπου: τα αποτελέσματά τους ήταν κοντά στον κανόνα. Η έρευνα μας δείχνει ότι οι καπνοί που διαφημίζονται ως πιο υγιεινές επιλογές καπνίσματος, είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο. Κανείς δεν πρέπει να κάνει υπερβολική χρήση σε κάτι που φαίνεται ακίνδυνο με την πρώτη ματιά, δεδομένου ότι η υγεία μας είναι πολύτιμη.
ΠΗΓΗ
Εμείς ερευνήσαμε κάθε καπνικό είδος και θα θέλαμε να μοιραστούμε τα αποτελέσματα μαζί σας.
Τσιγάρα
Έχουμε να συνηθίσει να το αποκαλούμε τσιγάρο, αλλά στην πραγματικότητα, στις βιομηχανίες καπνού και στα έγγραφα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας ονομάζεται NDS ή «σύστημα παράδοσης νικοτίνης». Νικοτίνη, μονοξείδιο του άνθρακα, ακετόνη, αρσενικό, μεθάνιο, πολόνιο … δεν πρόκειται για μάθημα χημείας, αλλά για τα συστατικά που περιέχονται σε ένα τσιγάρο. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο καπνός των τσιγάρων περιέχει 7.357 χημικές ενώσεις διαφορετικών ομάδων.
Για παράδειγμα, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα το οποίο, κατά την κατάποση, σχηματίζει ισχυρό δεσμό με την αιμοσφαιρίνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας καπνιστής έχει έλλειψη οξυγόνου. Για τους ανθρώπους που καπνίζουν συνεχώς, κάθε σωματική άσκηση γίνεται μια πραγματική δοκιμασία.
Ο μέσος αριθμός τσιγάρων που καπνίζονται ανά άτομο.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι:
2 πακέτα τσιγάρων περιέχουν μια θανάσιμη δόση νικοτίνης. Αυτό σημαίνει ότι μετά το κάπνισμα δύο πακέτων τσιγάρων μέσα σε λίγε ώρες, θα πρέπει να καλέσετε το ασθενοφόρο. Ένα πακέτο τσιγάρων ανά ημέρα ισούται με 500 εκθέσεις σε ακτίνες Χ σε ένα έτος. Μετά την εισπνοή, η νικοτίνη φθάνει στον εγκέφαλο μέσα σε 7 δευτερόλεπτα και προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, άρα και τη διακοπή της παροχής οξυγόνου στους ιστούς.
“Ελαφριά” τσιγάρα
Τα “ελαφριά” τσιγάρα λέγεται ότι είναι λιγότερο επιβλαβή, αλλά δεν είναι αλήθεια. Ναι, περιέχουν λιγότερες ποσότητες ρητινών και νικοτίνης, αλλά αυτές δεν είναι οι κύριοι δείκτες της βλαπτικότητας του τσιγάρου. Υπάρχουν πολλά άλλα που, δυστυχώς, δεν αναφέρονται στα πακέτα. Στα «ελαφριά» τσιγάρα, υπάρχει μια πολύ υψηλή συγκέντρωση συγκεκριμένων νιτροζαμινών – τα αποκαλούμενα καρκινογόνα – τα οποία δεν περιέχονται στην «πίσσα» αλλά στον ίδιο τον καπνό.
Μία ομάδα καρκινογόνων ουσιών ελέγχεται ενώ η άλλη δεν αναγράφεται στα πακέτα, κι αυτό οφείλεται στους κατασκευαστές. Επιπλέον, το σώμα ενός καπνιστή απαιτεί μια συγκεκριμένη δόση νικοτίνης και αν το τσιγάρο έχει λιγότερη νικοτίνη από ό, τι έχει ανάγκη ένας καπνιστής τότε απλά θα καπνίσει και θα αγοράσει περισσότερα πακέτα τσιγάρων.
Πούρα
Το κύριο επιχείρημα υπέρ των πούρων είναι ότι δεν μπορούν να καπνιστούν στο δρόμο και ότι προσδίδουν την εικόνα ενός άνδρα υψηλού κύρους. Ναι, τα πούρα οι καπνιστές τα καπνίζουν σπανιότερα από τα τσιγάρα, αλλά ένα πούρο περιέχει τόσο καπνό και τόσα επιβλαβή στοιχεία όσο ένα πακέτο κανονικών τσιγάρων. Επομένως, εσείς επιλέγετε αν θα παίρνετε μια μικρή δόση δηλητηρίου καθημερινά, ή μια μεγάλη δόση μια φορά στο τόσο. Μετά από πολλούς ελέγχους, διαπιστώθηκε ότι ο καπνός των τσιγάρων προκαλεί αλλαγές στο DNA του καπνιστή. Καναδοί τοξικολόγοι διαπίστωσαν ότι τα πούρα προκαλούσαν 2,42 φορές περισσότερες τέτοιες αλλαγές από τα τσιγάρα.
Στριφτά τσιγάρα
Τα στριφτά είναι τα ίδια τσιγάρα με τα βιομηχανικά, με μερικές μικρές διαφορές μεταξύ τους. Το γεγονός ότι φτιάχνετε μόνοι σας το τσιγάρο σας δε μειώνει τη βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα. Μονοξείδιο του άνθρακα, νικοτίνη κι αμμωνία κι όλος ο κατάλογος των επιβλαβών στοιχείων, δε διαφέρει από ένα κανονικό τσιγάρο.
Επιπλέον, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Otago της Νέας Ζηλανδίας λένε ότι τα στριφτά μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβή από τα κανονικά τσιγάρα. Μια συγκριτική ανάλυση των συστατικών καπνού στα βιομηχανικά τσιγάρα και στα στριφτά έδειξε ότι τα πρώτα περιέχουν περίπου το 0,5% των διαφορετικών επιβλαβών προσθέτων, ενώ ο συσκευασμένος καπνός για τα στριφτά μπορεί να περιέχει μέχρι και 18% αυτών των προσθέτων.
Πίπα
Οι πίπες καπνίσματος συνήθως δεν εισπνέονται βαθιά. Οι καπνιστές αφήνουν τον καπνό να γεμίσει το στόμα για να απολαύσουν τη γεύση και μετά τον εκπνέουν. Παρ ‘όλα αυτά, η νικοτίνη – το στοιχείο που προκαλεί εθισμό – απορροφάται πάλι από το σώμα, αλλά σε λιγότερες ποσότητες. Είναι γνωστό ότι στις πίπες καπνίσματος χρησιμοποιείται καπνός καλύτερης ποιότητας από τον κανονικό τσιγάρο.
Επιπλέον, όταν καπνίζετε πίπα, δεν υπάρχει το τσιγαρόχαρτο και η κόλλα, προϊόντα καύσης που είναι επίσης επιβλαβή. Ακόμη, τα κύρια τοξικά στοιχεία που δηλητηριάζουν ένα ανθρώπινο σώμα είναι πανομοιότυπα τόσο στα τσιγάρα όσο και στις πίπες. Όλοι οι καπνοί περιέχουν καρκινογόνους παράγοντες και το πιο επιβλαβές πράγμα είναι η εισπνοή του ίδιου του καπνού.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα
Ο κύριος στόχος των ηλεκτρονικών τσιγάρων ήταν να βοηθήσουν έναν καπνιστή να απαλλαγεί από την κακή του συνήθεια αντικαθιστώντας τον συνήθη καπνό με αρωματικούς ατμούς. Οι καπνιστές επιλέγουν ένα υγρό που περιέχει νικοτίνη και σταδιακά μειώνουν τη δόση του όταν καπνίζουν. Ταυτόχρονα, οι εξετάσεις αίματος και ούρων των καπνιστών ηλεκτρονικών τσιγάρων, έδειξαν ότι οι νιτροζαμίνες και τα τοξικά πολυμερή έχουν την ίδια βλαβερή επίδραση στον άνθρωπο. Η νικοτίνη, η οποία περιέχεται, είναι μια εθιστική και ισχυρή νευροτοξίνη.
Ηλεκτρονικό τσιγάρο με ατμό (Vaping)
“Το Vaping είναι σίγουρα λιγότερο επιβλαβές από το κανονικό κάπνισμα τσιγάρων”, λέει ο Stanton Glantz, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. “Τουλάχιστον επειδή αυτά τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δημιουργούν ατμούς αντί για καπνό και κάνουν έναν καπνιστή να εισπνέει λιγότερη νικοτίνη από ό, τι κανονικά”. Αλλά ακόμα κι αν επιλέξετε ένα υγρό χωρίς νικοτίνη, αυτό δε σημαίνει ότι το σώμα σας θα επωφεληθεί από αυτό. Τα κύρια συστατικά του κάθε υγρού είναι η προπυλενογλυκόλη και η γλυκερόλη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όταν αυτά θερμαίνονται, αποσυντίθενται και απελευθερώνονται τοξικές ουσίες όπως φορμαλδεΰδη και ακρολεΐνη.
Η φορμαλδεΰδη έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα και η ακρολεΐνη ερεθίζει τις βλεννογόνες μεμβράνες της αναπνευστικής οδού και τα μάτια. Όταν θερμαίνεται, το σπειροειδές πηνίο σχηματίζει ένα λεπτόκοκκο ατμό. Αυτός ο ατμός εισπνέεται εύκολα και δεν καίει την αναπνευστική οδό. Ωστόσο, εάν θερμανθεί πάρα πολύ, τα σωματίδια του υγρού των ηλεκτρονικών τσιγάρων παραμένουν στους πνεύμονες. Αυτή είναι η βλάβη στην υγεία.
Ναργιλές
Οι διαφημίσεις μας διαβεβαιώνουν ότι είναι ένας από τους λιγότερο επιβλαβείς τρόπους καπνίσματος. Λέγεται ότι όλα τα επιβλαβή πρόσθετα φιλτράρονται στο νερό κι ότι ο καπνός δεν καίγεται κι επομένως δεν εισέρχονται στον οργανισμό ούτε επιβλαβή στοιχεία ούτε νικοτίνη. Παρ ‘όλα αυτά, ακόμη και μετά το πέρασμα του καπνού από το φίλτρο του νερού, ο ναργιλές περιέχει μια μεγάλη ποσότητα τοξινών, βαρέα μέταλλα και καρκινογόνες ουσίες.
Επιστήμονες από την Ασία και την Αφρική διαπίστωσαν ότι ο καπνός ναργιλέ δεν ψύχεται σε μια ασφαλή θερμοκρασία. Τα προϊόντα καύσης καπνού, που θερμαίνονται στους 752 ° F, απλά δεν έχουν χρόνο να κρυώσουν όταν διέρχονται από μια φιάλη με νερό και ένα σωλήνα. Με την εισπνοή θερμών ρευμάτων καπνού, καίμε μικροϊνες στον λάρυγγα μας.
Έτσι ανοίγουμε το δρόμο για τη σκόνη και τις βλαβερές ουσίες του αέρα και τις αφήνουμε να εισέλθουν ευκολότερα στους πνεύμονές μας. Αμερικανοί επιστήμονες προχώρησαν περαιτέρω και πραγματοποίησαν βιοχημικές μελέτες στο σάλιο και στα ούρα. Αποδείχθηκε ότι η σύνθεση του αίματος των ανθρώπων με εθισμό στον καπνό και στον ναργιλέ είναι περίπου η ίδια. Και οι δύο ομάδες είχαν υψηλά επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα και παράγωγα νικοτίνης στα αποτελέσματα των εξετάσεών τους.
Ωστόσο, διαπιστώθηκε σημαντική διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποίησαν καπνό μη νικοτινικού τύπου: τα αποτελέσματά τους ήταν κοντά στον κανόνα. Η έρευνα μας δείχνει ότι οι καπνοί που διαφημίζονται ως πιο υγιεινές επιλογές καπνίσματος, είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο. Κανείς δεν πρέπει να κάνει υπερβολική χρήση σε κάτι που φαίνεται ακίνδυνο με την πρώτη ματιά, δεδομένου ότι η υγεία μας είναι πολύτιμη.
ΠΗΓΗ
Οι επιστήμονες αποφάσισαν πόσο βλαβερό είναι για την υγεία το κάθε είδος καπνίσματος
Reviewed by Unknown
on
23:00
Rating:
Reviewed by Unknown
on
23:00
Rating:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου