Πάντα ψάχνουμε τρόπους να διατηρούμε τη σιλουέτα μας.
Μία από τις δίαιτες που είναι μεγάλο trend για φέτος στον χώρο του fitness είναι η keto diet ή αλλιώς κετογονική δίαιτα.
Είναι μια διατροφή υψηλή σε λίπη και χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία οδηγεί στην παραγωγή κετονών στον οργανισμό, κατάσταση γνωστή και ως κέτωση.
Περιλαμβάνει μόνο 5% υδατάνθρακες που σημαίνει ότι καλοί και κακοί υδατάνθρακες είναι off limits.
Ωστόσο οι σύνθετοι υδατάνθρακες που υπάρχουν στα προϊόντα ολικής άλεσης, στα φρούτα και στα λαχανικά, αν κοπούν εντελώς, μπορεί να οδηγήσουν στη μείωση σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.
Μάλιστα, υπάρχουν 5 superfoods, πλούσια σε υδατάνθρακες με σημαντικά οφέλη στην υγεία μας και δεν πρέπει να τα παραλείπουμε.
5 χορταστικά superfoods που δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή σου
![5 χορταστικά superfoods που δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή σου]()
Reviewed by olablogs
on
08:40
Rating:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου