4 σπουδαία μαθήματα υγείας!

Αυτά είναι τα πιο σημαντικά μαθήματα που πρέπει να έχεις πάρει για την υγεία σου! Τέσσερις συμβουλές για να βάλεις το πρώτο λιθαράκι για να έχεις την υγεία που σου αξίζει!

Ιδιαίτερα... μαθήματα υγείας!



Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή σουΟι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που ανεβάζουν τη διάθεσή σου και παράγονται κατά τη διάρκεια σωματικής κόπωσης, όταν τρώμε, είμαστε σε διέγερση κ.λπ. Η άσκηση είναι, λοιπόν, ένας καλός τρόπος για να δεις τον κόσμο θετικά!


Πρώτα απ' όλα, ο εαυτός σου Το να βάζεις σε προτεραιότητα εσένα και την οικογένειά σου είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ψυχική σου διάθεση, καθώς διαφορετικά πιέζεσαι για να προλάβεις πράγματα και να ικανοποιήσεις ανθρώπους, χωρίς να είναι σημαντικοί. Μάθε να εκτιμάς το χρόνο που έχεις στη διάθεσή σου και να τον αξιοποιείς όσο το δυνατόν καλύτερα για σένα.


Η κακή διατροφή βλάπτει την καρδιά Ακόμη κι αν δεν παίρνεις κιλά τρώγοντας συνεχώς junk food, κάνεις κακό στην καρδιά σου, εξαιτίας του κεκορεσμένου λίπους το οποίο συσσωρεύεται στις αρτηρίες με το πέρασμα του χρόνου. Οι έρευνες δείχνουν ότι περισσότερο από το 90% των παθήσεων της καρδιάς θα μπορούσε να προληφθεί, αρκεί να ξεκινήσεις από νωρίς την υγιεινή διατροφή.


Το κάπνισμα σε... μεγαλώνει! Η νικοτίνη και η πίσσα, εκτός από τη βλάβη που προκαλούν στους πνεύμονές σου, κάνουν το δέρμα σου χαλαρό και συντελούν στην εμφάνιση των ρυτίδων. Τα χημικά που εισέρχονται στον οργανισμό σου από το τσιγάρο καταστρέφουν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να κυκλοφορήσουν και να φτάσουν στην επιδερμίδα σου.

shape