Υγιεινό πρωινό με κουάκερ

Υιοθετήσετε μια νέα υγιεινή συνήθεια στη διατροφή σας. Ο λόγος για το κλασικό κουάκερ, τις νιφάδες βρώμης. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους συνδυασμούς όπως το να αναμίξετε το κουάκερ με φρούτα, σταφίδες, μέλι, κανέλα, και ό, τι άλλο σας αρέσει.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του κουάκερ είναι πολλές και σημαντικές. Δίνει ενέργεια στον οργανισμό, είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, ελέγχει την χοληστερόλη, συνιστάται στους καρδιοπαθείς και διατηρεί το δέρμα νεανικό χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχει. Δε σας πείσαμε ακόμη; Δοκιμάστε τη πεντανόστιμη συνταγή!


Πρωινό για δύο άτομα
1 1/2 κούπα γάλα
1 κούπα κουάκερ
1/2 κούπα ψιλοκομμένο μήλο
1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη ή 1 κουταλιά της σούπας μέλι
2 κουταλιές της σούπας σταφίδες
1/4 κουταλιά της σούπας κανέλα


Εκτέλεση
Βάζετε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα, το ζεσταίνετε λίγο και ρίχνετε το κουάκερ. Το αφήνετε να βράσει. Ρίχνετε το μήλο και τη ζάχαρη ή το μέλι, ανακατεύετε μερικά λεπτά και το κατεβάζετε από τη φωτιά. Προσθέτετε τις σταφίδες και σερβίρετε.
Καλή σας όρεξη!

http://www.womenonly.gr