Νεφρολιθίαση: Διατροφικές συστάσεις για υγιή νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά ή νεφρολιθίαση είναι μια ...

πολύ συχνή πάθηση του ουροποιητικού συστήματος. Εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες και ειδικότερα σε όσους βρίσκονται κοντά στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να αρχίζουν να σχηματίζονται, χωρίς να δώσουν αρχικά συμπτώματα, μέχρι να αρχίσουν να κινούνται στο νεφρό ή να περάσουν στον ουρητήρα. Τότε εμφανίζεται ο χαρακτηριστικός οξύς πόνος κάτω από τα πλευρά που απλώνεται προς τη βουβωνική χώρα. Όσοι πάσχουν δεν αποκλείεται να διαπιστώσουν πως και η ούρηση τους είναι επώδυνη, με ροζ, κόκκινό, καφέ χρώμα ή ακόμα και αίμα στα ούρα.

Ένας από τους λόγους στους οποίους οφείλεται ο σχηματισμός στέρεων σχηματισμών στον ουρικό σωλήνα είναι και το είδος της διατροφής που ακολουθείτε. Οι ειδικοί συστήνουν να είστε προσεκτικοί με τις τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ήδη παρόμοιο πρόβλημα. Πιο συγκεκριμένα:

Αποφεύγετε τρόφιμα πλούσια σε οξαλικά οξέα όπως είναι τα φιστίκια, η σοκολάτα, το τσάι, ο στιγμιαίος καφές, το σπανάκι, οι φράουλες, τα παντζάρια και τα προϊόντα σόγιας.

Περιορίστε το αλάτι και τις τροφές πλούσιες σε νάτριο όπως αλλαντικά, σάλτσες, κονσέρβες, έτοιμες σούπες, ελιές, πατατάκια, αλλά και όλα τα τυποποιημένα προϊόντα.

Αποφύγετε την συχνή κατανάλωση ζωικού λίπους.

Προσέξτε τις υπερβολές με τα τρόφιμα που μπορούν να αποσπάσουν από το σώμα μεγάλες ποσότητες νερού όπως είναι το αλκοόλ, ο καφές κ.α.

Να θυμάστε να μην αφήνετε τον οργανισμό σας χωρίς νερό για μεγάλο διάστημα και να ουρείτε συχνά, γεγονός που βοηθά στην αποβολή των ιχνοστοιχείων που προκαλούν τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

Περιορίστε το έτοιμο φαγητό / fast food που δεν μπορείτε να ελέγξετε την ποιότητά του και προτιμήστε το φρέσκο, σπιτικό φαγητό.

Τip! Πίνετε πολύ νερό μέσα στην ημέρα, τόσο ώστε τα ούρα σας να έχουν πολύ ανοιχτό κίτρινο χρώμα και να είναι διαυγή.

Οι συστάσεις αυτές δεν αποτελούν καθολική απαγόρευση τροφών αλλά προληπτικό μέτρο για την καλή υγεία των νεφρών σας. Η επικοινωνία με τον ουρολόγο και τον διατροφολόγο σας θα σας λύσει κάθε πιθανή απορία.