Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία που έχει η γλώσσα του σώματος. Είναι ένας ισχυρός κώδικας επικοινωνίας που καταλαβαίνουμε όλοι, όμως λίγοι έχουν κατακτήσει.
Οι δυνατοί άνθρωποι θέτουν τα όριά τους χωρίς να μιλούν.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, υπάρχουν κάποιοι διακριτικοί αλλά ισχυροί και αποτελεσματικοί τρόποι θέσης των ορίων τους. Όλοι αυτοί, αποπνέουν σεβασμό, αυτοπεποίθηση και έλεγχο, χωρίς να πείτε λέξη.
Στο άρθρο αυτό, αποκαλύπτουμε τους τρόπους με τους οποίους, θέτουν τα όριά τους οι δυνατοί άνθρωποι, μόνο και μόνο μέσα από τη φυσική τους παρουσία.
Γλώσσα του σώματος: 7 τρόποι με τους οποίους οι δυνατοί άνθρωποι βάζουν όρια
- Ισχυρή στάση
- Επαφή με τα μάτια
- “Κλειστή” γλώσσα σώματος
- Εκφράσεις του προσώπου
- Χειρονομίες
- Χαλαρότητα
- Σιωπή
Ισχυρή στάση
Στο πεδίο της γλώσσας του σώματος, η στάση είναι καθοριστικής σημασίας. Η στάση, είναι η πεμπτουσία της ψυχικής κατάστασης, αποκαλύπτοντας πολλά για το ποιοι είμαστε και πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.
Οι δυνατοί άνθρωποι, στέκονται ευθυτενείς, με το κεφάλι ψηλά, δείχνοντας την ισχυρή τους προσωπικότητα. Στέλνουν το μήνυμα πως σέβονται τον εαυτό τους και αξιώνουν το ίδιο από τους άλλους.
Όπως είναι η γνωστή ψυχολόγος Amy Cuddy έχει πει πως, “Το σώμα μας, αλλάζει τη σκέψη μας. Το μυαλό μας, αλλάζει τη συμπεριφορά μας και η συμπεριφορά μας, αλλάζει τα αποτελέσματα”.
Αλλάζοντας συνειδητά τη γλώσσα του σώματος, μπορείτε να αλλάξετε, όχι μόνο τον τρόπο που σας βλέπουν οι άλλοι, αλλά και το πώς αισθάνεστε εσείς οι ίδιοι. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να θέσετε όρια.
Δεν χρειάζεται να είστε επιθετικοί για να είστε ισχυροί – τα διακριτικά σημάδια της γλώσσας του σώματος, αποκαλύπτουν την εσωτερική σας δύναμη. Να στέκεστε γερά στα πόδια σας και τα υπόλοιπα, θα τα αποκαλύψει το σώμα σας.
Το αποτέλεσμα, δεν θα είναι να απωθήσετε τους άλλους αλλά να τους δείξτε ποια είναι τα όριά σας.
Επαφή με τα μάτια
Η επαφή με τα μάτια, είναι μια ισχυρή μορφή της επικοινωνίας. Αποκαλύπτει ενδιαφέρον, προσοχή και, ασφαλώς δύναμη.
Στο εργασιακό περιβάλλον, η επαφή με τα μάτια, εδραιώνει κυριαρχία. Το ίδιο και στο πλαίσιο της ομάδας.
Η σταθερή επαφή με τα μάτια, δείχνει αποφασιστικότητα. Οι υπόλοιποι θα σταματούν για να σας ακούσουν να μιλάτε.
Η σταθερή και αποφασιστική επαφή με τα μάτια, είναι ένας τρόπος να δηλώσετε πως, “έχω κάτι σημαντικό να πω”. Ένα βλέμμα μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε υγιή όρια.
“Κλειστή” γλώσσα σώματος
Γιατί οι άνθρωποι παραβιάζουν τον προσωπικό μας χώρο;
Όλοι οι άνθρωποι περιβαλλόμαστε από μια αόρατη ζώνη άνεσης, την οποία όταν ξεπερνούν οι άλλοι, δημιουργούν δυσφορία. Η κλειστή γλώσσα σώματος είναι ένας σιωπηρός τρόπος οριοθέτησης.
Το σταύρωμα των χεριών, η απόσταση ή και η ελαφριά κλίση του σώματος, είναι διακριτικά μηνύματα που δείχνουν τον “χώρο ασφάλειάς” σας.
Ο Καρλ Γιούνγκ, έχει πει πως, “Η συνάντηση δύο προσωπικοτήτων είναι σαν την αλληλεπίδραση δύο ουσιών: αν γίνει αντίδραση, μεταμορφώνονται και οι δύο”.
Το ίδιο ισχύει και τις ανθρώπινες σχέσεις – μεταμορφώνονται οι δυναμικές τους. Η τήρηση των αποστάσεων και των ορίων, εξασφαλίζει τον σεβασμό και των δύο.
Εκφράσεις του προσώπου
Στο πρόσωπό μας, αποτυπώνονται τα συναισθήματά μας. Ακόμη και αν δεν μιλάμε, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας στους γύρω μας.
Το σήκωμα των φρυδιών, η κατήφεια, ακόμη και η κενή έκφραση, μπορεί να αποκαλύψει συγκεκριμένα συναισθήματα. Οι εκφράσεις μαρτυρούν δυσφορία, αποδοκιμασία ή διαφωνία, χωρίς καν να μιλήσουμε.
Μπορείτε να αξιοποιήσετε επιδέξια αυτό το μέσο. Είναι πολύ σημαντικό να εκφράζετε με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σας, σεβόμενοι τα αισθήματα των άλλων ανθρώπων.
Η οριοθέτηση, αποσκοπεί στην καλλιέργεια των υγιών σχέσεων.
Χειρονομίες
Οι χειρονομίες, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος οριοθέτησης. Μία και μόνο χειρονομία, μπορεί να πει περισσότερα από τις λέξεις.
Αν κάποιος σας διακόπτει κάθε φορά που μιλάτε, αρκεί ένα απαλό ανασήκωμα του χεριού. Είναι ένα ευγενικό αλλά σαφές νεύμα που δείχνει ότι δεν έχετε ολοκληρώσει.
Μεταδίδει ένα ξεκάθαρο μήνυμα που δείχνει πως θέλετε να τελειώσετε τη φράση σας, χωρίς να δημιουργήσετε εντάσεις. Η δύναμη των νευμάτων, βρίσκεται στη διακριτικότητά τους.
Χαλαρότητα
Όταν μιλάμε για οριοθέτηση, μας έρχεται στο μυαλό η διεκδικητική συμπεριφορά, η κυριαρχική γλώσσα του σώματος. Και όμως, η χαλαρότητα είναι ένας ισχυρός τρόπος οριοθέτησης.
Όταν είστε χαλαροί κατά τη διάρκεια μιας τεταμένης κατάστασης, δείχνετε ξεκάθαρα πως, είστε ατάραχοι.
Μεταφέρετε το μήνυμα πως, δεν πρόκειται να παρασυρθείτε από ανούσιο δράμα ή να εμπλακείτε σε συγκρούσεις. Έτσι, βοηθάτε και τους γύρω σας να μην παρασυρθούν από το χάος και να παραμείνουν ήρεμοι.
Η διατήρηση της ηρεμίας και της ψυχραιμίας σας, αποκλιμακώνει την ένταση. Το κυριότερο είναι το μήνυμα που στέλνει στους άλλους και αυτό είναι πως, απαιτείτε να κάνουν το ίδιο.
Σιωπή
Η σιωπή, ειδικά στην προσπάθεια οριοθέτησης, είναι χρυσός.
Η σιωπή καμιά φορά, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να δείξετε την αποδοκιμασία ή τη δυσφορία που σας προκαλεί μια κατάσταση. Η σιωπή δείχνει πόσο βάρος μπορεί να κουβαλούν τα λόγια.
Την επόμενη φορά που κάποιος παραβιάσει τα όριά σας, δοκιμάστε τη σιωπή.
Tip: Οι παραπάνω κινήσεις, έχουν μεγάλη δύναμη, συχνά ακόμη μεγαλύτερη από τις λέξεις
Η αλληλεπίδραση των ανθρώπων είναι περίπλοκη και πολυεπίπεδη – κάθε κίνηση μπορεί να αποκαλύψει μια μοναδική ιστορία.
Οι ισχυροί άνθρωποι θέτουν τα όριά τους και μέσω της γλώσσας του σώματος, ισορροπώντας δεξιοτεχνικά ανάμεσα στον σεβασμό του εαυτού τους και των άλλων.
Οι παραπάνω κινήσεις, έχουν μεγάλη δύναμη, συχνά ακόμη μεγαλύτερη από τις λέξεις.
Όπως όλοι οι κώδικες, η γλώσσα του σώματος είναι περίπλοκη και, απαιτείται χρόνος μέχρι να την κατακτήσετε.
Μπορείτε να ξεκινήσετε από τη συνειδητή παρατήρηση των κινήσεών σας και της προσαρμογής τους. Είστε μέσω της στάσης σας, της επαφής με τα μάτια, μπορείτε να εδραιώσετε τα όριά σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου